Come smettere di giocare alle slot: consigli e contatti utili

Giocare alle slot rappresenta una forma di divertimento occasionale per molti utenti. I problemi sorgono quando questa attività si trasforma in un'abitudine compulsiva e non rientra più nei canoni del Gioco Responsabile. Se vi ritrovate a pensare costantemente al gioco o se spendete più di quanto potete permettervi, potrebbe essere arrivato il momento di cercare aiuto su come smettere di giocare alle slot.

In questo articolo vediamo alcuni segnali che dovrebbero allarmarvi, cosa fare e a chi rivolgervi se avete bisogno di supporto.

Primo passo: riconoscere il problema

Capire i segni del gioco compulsivo è il primo passo per evitare che possa diventare un problema serio. Questi segnali possono includere la difficoltà a smettere di giocare, continuare a giocare nonostante le ingenti perdite di denaro e il bisogno di nascondere le proprie abitudini di gioco agli altri.

Se vi accorgete di star ignorando altre responsabilità per giocare alle slot o di mentire su quanto tempo e denaro spendete, è bene che cominciate a riconoscere che c’è qualcosa che non va.

Come smettere di giocare alle slot: 6 strategie

Di seguito, vi proponiamo una serie di strategie che possono fornire una solida base per rompere l'abitudine compulsiva e tornare ad avere un rapporto con il gioco d’azzardo più distaccato ed equilibrato:

Autoesclusione: Iniziate con l'autoescludervi dalle piattaforme di gioco online e dai casinò che offrono le migliori slot online. Questa funzione è estremamente efficace perché impedisce l'accesso ai luoghi di gioco sia fisici che online. Si può optare per un'autoesclusione temporanea oppure permanente.
Sostituire l'abitudine: Trovate nuove attività per occupare il tempo che prima dedicavate al gioco. Che si tratti di sport, lettura, o un hobby creativo, l'importante è trovare qualcosa che vi appassioni. In questo modo diminuirà la tentazione di giocare.
Supporto sociale: Parlate del vostro problema con amici fidati o familiari. Avere una rete di supporto può alleviare il peso emotivo della dipendenza e aumentare le vostre probabilità di riuscire a superare questo brutto momento.
Gestione dello stress: Imparate tecniche di gestione dello stress come la meditazione o l'esercizio fisico; secondo chi ci è già passato, rappresentano un ottimo espediente per affrontare meglio le situazioni che potrebbero spingervi a giocare.
Giornalizzazione: Mantenete un diario delle vostre attività quotidiane e dei sentimenti che provate nei confronti del gioco d’azzardo in generale. In questo modo, riuscirete a soffermarvi meglio sui progressi fatti e a rimanere consapevoli di quali sono i trigger che vi inducono al gioco.
Evitare situazioni ad alto rischio: Riconoscete e evitate le situazioni o gli ambienti che sollecitano l'impulso a giocare, come bar o eventi sportivi dove si scommette.

Dove cercare supporto professionale per smettere di giocare alle slot

Affidarsi a dei professionisti può rappresentare un altro passaggio fondamentale per chi lotta contro la dipendenza dal gioco. Si tratta spesso di un percorso lungo, e difficile, pertanto affrontarlo da soli può non portare a risultati concreti. Un esperto vi accompagnerà in questo percorso con adeguati strumenti e metodologie.

Oltre all'aiuto di psicologi e psicoterapeuti, esistono molteplici risorse online che possono risultare utili. Piattaforme come Gamblers Anonymous offrono un forum che garantisce supporto comunitario, mentre siti come Smart Recovery assicurano strumenti di auto-aiuto che si basano su evidenze scientifiche.

Per i casi più gravi esistono strutture residenziali specializzate nel recupero dalle dipendenze, compresa quella da gioco d'azzardo. Ad esempio, il Centro San Nicola di Arcevia offre un ambiente di supporto e programmi personalizzati per affrontare il problema.

Un altro centro rinomato è il Centro di Eccellenza per le Dipendenze Patologiche (CEDiP), che utilizza approcci terapeutici avanzati per trattare vari tipi di assuefazione, inclusa quella da gioco d'azzardo.

Per un elenco di contatti utili in Italia potete consultare la nostra pagina dedicata al Gioco Responsabile.

Conclusioni

Capire quando e come smettere di giocare alle slot è il primo grande passo per tornare a vivere una vita più equilibrata ed appagante. Mettere in pratica le strategie che vi abbiamo descritto, cercare supporto professionale e approfittare delle preziose risorse online disponibili gratuitamente sono i passi successivi nel cammino verso la guarigione.

In conclusione, vi invitiamo caldamente a sfruttare a pieno tutte le risorse a vostra disposizione per tornare a vivere il gioco come un divertimento: questo è, e questo deve sempre restare.

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